Les travaux ont commencé… malgré le printemps qui tarde à s’installer !
L’implication forte des élus de cette commune du Tarn et Garonne a permis de réaliser ce beau projet pour la population de ce joli petit village.
Nous sommes à mi-parcours des travaux. Le jardin végétalisé est terminé ; les installations de l’aire de gym douce et de pique-nique et des six modules d’exercices vont se poursuivre pendant le mois de mai.
Le chantier en images :
Entreprises qui participent à construire ce projet :
Marcher, ramasser un objet au sol, se lever d’une chaise… tous ces gestes du quotidien (mouvements, déplacements), mettent en jeu un ensemble de mécanismes (l’équilibration) qui organise le tonus musculaire afin de permettre les adaptations posturales.
L’ajustement permanent de la posture résulte de l’intégration continuelle d’informations transmises par trois systèmes récepteurs :
– La vision
– Le système proprioceptif / récepteurs superficiels (cutanés) et profonds (musculo-tendineux et articulaires)
– Le système vestibulaire (oreille interne)
Les seniors éprouvent plus de difficultés à faire ces adaptations du fait de l’affaiblissement naturel de ces trois systèmes avec l’âge.
Mais même si vous n’avez pas de problèmes d’équilibre, il est important de travailler l’activité posturale.
Si l’activité physique a, entre autres, un impact sur le renforcement musculaire, l’activité posturale a pour intérêt d’assurer le maintien de la posture (particulièrement la station debout) et par conséquent le maintien de l’équilibre, car l’ équilibre est indissociable de la posture. Et la fonction d’équilibration doit assurer l’efficacité de l’exécution du mouvement ou du déplacement en dépit des forces contraires.
Le manque d’équilibre n’est pas une fatalité, il peut être amélioré par des exercices simples qu’il est possible de réaliser soi-même, chez soi, de façon régulière. Et même si vous n’avez pas de problèmes d’équilibre, il est important de travailler l’activité posturale pour maintenir son équilibre le plus longtemps possible.
GEROMOUV’ aborde cette activité à chacune de ses séances par des exercices variés, progressifs et adaptés…
GEROMOUV’ propose des activités en extérieur destinés aux seniors qui désirent pratiquer une activité physique adaptée à leur besoin. Nous évoluons au sein de nos parcours GEROMOUV’, spécialement prévus à cet effet, mais également sur divers sites, profitant de la nature et de ses bienfaits.
Découvrez ci-dessous notre programme :
Gym douce orientée Pilâtes
Mais toute la séance ne se concentre pas seulement sur le concept « Pilâtes » (prise de conscience des placements, de l’ancrage des points d’appuis et de la respiration, renforcement des muscles stabilisateurs). En effet, des exercices sur la tonicité musculaire des membres inférieurs ainsi que des exercices d’équilibre débutent chaque séance.
Gym douce ludique
Ludique car les exercices se font en binôme ou en groupe. Équilibre, tonicité musculaire des membres supérieurs et inférieurs sont mobilisés ainsi qu’un travail sur les capacités cognitives par des situations évolutives.
marche douce
Elle se fait uniquement au sein d’un grand espace, notamment au Stade Lucien Desprats à Cahors, pour répondre aux besoins et nécessités de chacun. Durant la séance, des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, de souplesse…. viennent s’ajouter au travail proprioceptif.
marche Rando
Geromouv’ propose une activité sur les sentiers Lotois afin de retrouver ces sensations de « randonneurs », mais en toute sécurité. Des lieux de rendez-vous différents chaque semaine mais sur des sentiers peu vallonnés et sur une distance de 4 à 5kms. Pas de vitesse, nous recherchons ici le plaisir de marcher et l’envie de retrouver une capacité d’endurance pour son quotidien.
marche nordique
Pour ceux qui désirent marcher un peu plus vite sans brutaliser le corps, la notion de vitesse n’existe pas. L’acquisition de la technique fera que naturellement les pratiquants augmenteront leur rythme de marche. Aujourd’hui, les parcours proposés font 4 à 5km ; l’objectif étant progressivement d’accéder à des distances de 6, 7 puis 8kms maximum.
Toutes ses activités se font dans un esprit de plaisir, de convivialité et de prise en compte de l’individu ; des éléments auxquels la Scop GEROMOUV’ est attachée.
Antenne d’Oc, une radio associative du Lot, est venue interviewer les participants au dernier atelier intergénérationnel GEROMOUV’ à Cahors. Ce programme a été créé en partenariat avec l’Education Nationale, donnant lieu à des séquences d’activités physiques se déroulant d’avril à juin 2017. L’atelier était constitué de seniors, d’enfants de 5 ans et d’Audrey Galthié (animatrice). Ce fut un moment fort en émotions pour tous les participants.
En quoi consiste cet atelier ?
Yvette : L’équilibre, c’est-à-dire savoir se baisser, ramasser une balle, pour travailler la stabilité de son corps. Marilyne : L’habileté, apprendre à pousser le ballon avec les pieds, et mettre ensuite le frisbee dans le panier.
Qu’est-ce que ça vous apporte ?
Marilyne : Être avec les enfants, les aider, leur apprendre.
Yvette : Ils doivent marcher sans toucher les bâtons, avec le ballon, et une fois qu’ils ont tout traversé sans toucher ils posent le ballon dans le cerceau. C’est une activité aussi bien pour les grands que pour les petits.
D’où est né ce projet Audrey ?
Audrey : Au départ GEROMOUV’ ce sont des personnes âgées qui font de l’activité physique, sans les enfants.
Isabelle, Co-responsable de GEROMOUV’, m’a proposé de mettre en place dans le cadre de mon projet sport-santé pour ma formation « BP JEPS », des rencontres intergénérationnelles entre personnes âgées et enfants, sur les parcours GEROMOUV’. Nous avons comparé les programmes de l’Education Nationale avec les capacités sollicitées auprès des personnes âgées : les enfants de moyenne section rentraient dans nos critères.
Effectivement, à cet âge les enfants acquièrent leur motricité, notamment tout ce qui concerne la coordination et l’équilibre. Alors que les personnes âgées font tout pour la conserver ou retrouver une partie de ce qu’elles ont perdu.
Alors comment faire le lien entre ces deux mondes ?
Audrey : nous avons fait le lien en rencontrant Nadine Boyals, responsable pédagogique EPS de l’Education Nationale. Nous lui avons présenté le projet. De suite, elle a accroché.
Elle a ensuite présenté le projet à la Directrice de l’école maternelle Chapou ; école la plus proche du parcours GEROMOUV’ de Cahors.
La directrice a également été séduite par le projet. Tout s’est donc mis en place pour ces rencontres.
Que concluez-vous de cette première expérience ?
Audrey : J’en conclus que c’était une formidable expérience. Le but recherché de créer du lien entre les enfants et les personnes âgées est atteint. C’est magnifique le rapport et l’attachement que nous pouvons avoir avec des enfants aussi rapidement. ça a fait du bien à tout le monde.
Tout le monde a joué le jeu, s’est investi. Je remercie sincèrement tous les acteurs du projet.
Avez-vous noté une évolution de l’attachement entre les enfants et les personnes âgées ?
Audrey : Oui et elle est significative. Au début les enfants étaient un peu timides, réticents, ils n’osaient pas prendre la parole devant tout le monde, et vice versa.
Puis, au fil du temps, tout s’est inversé. Plus besoin pour moi d’être l’intermédiaire. Chacun se sentait à l’aise au milieu du groupe. En 6 séances de 45 minutes tout le monde avait trouvé sa place.
Qu’est-ce que ça a apporté aux uns et aux autres selon vous ?
Audrey : Les adultes y ont trouvé une motivation pour sortir de chez eux, c’est rafraîchissant, ça leur donne un but dans la journée, ils ont envie de faire plaisir aux enfants et les enfants aussi. J’ai souvent vu des enfants aller tendre la main à une personne âgée pour l’aider à se relever, ou encore lui faire des câlins, ils ont une empathie naturelle. C’est extraordinaire, c’est naturel d’être gentil et il faut l’entretenir. C’était une belle expérience humaine.
Est-ce démotivant de pratiquer des exercices avec des enfants étant donné les disparités entre vous ?
Claudine : Je ne le vis pas comme ça. J’ai de la chance de pouvoir évoluer avec eux, au milieu d’eux, et de m’amuser comme eux. Si je ne fais pas aussi bien, cela n’est pas grave. Nous créons également des liens en dehors des séquences d’activités physiques. Tout est prétexte à échanger ! Je me suis comportée comme si c’était mes propres petits enfants. C’est rafraîchissant !
Avez-vous l’impression d’avoir amélioré votre dextérité grâce à eux ?
Claudine : c’est sur qu’on se prend au jeu et que l’on essaye de faire aussi bien qu’eux. Au-delà de la progression physique, être avec ces enfants c’est un bol d’air et de bonne humeur.
qu’est-ce vous pouvez dire de ce lien intergénérationel à travers ces 6 ateliers ?
Claudine : Ça me rajeunit ! Un jour nous sommes arrivées et un enfant s’est exclamé : «mais elles ne sont pas toutes là les mamies !». Preuve que pour eux aussi il y a un attachement à nous…
Yvette : Pendant les exercices ils se sont attachés à nous. Ils connaissaient nos noms. Personnellement, je n’ai pas d’enfants aussi jeunes dans mon entourage. C’était une découverte agréable et satisfaisante. Lorsque l’on a été en difficulté, ils nous ont tendu la main, afin de nous aider à nous relever.En conclusion à refaire !
Refaire des ateliers avec des enfants avec lesquels il faudra recréer le lien n’est pas un problème pour vous ?
Unanime : « Non, ce sera une autre découverte. L’attachement n’est pas le même qu’un enfant dont on s’occuperait tous les jours »
Jeudi 21 septembre se déroulait à Cahors la journée de la Caravane du Bien-être et de la solidarité d’AG2R LA MONDIALE sous le signe du bien vivre et du bien vieillir.
L’objectif ?
Créer un « village » du bien vieillir en partenariat avec AG2R LA MONDIALE et le soutien de la mairie de Cahors et de la communauté d’agglomération du Grand Cahors sur la place François Mitterrand, en plein cœur de la ville. Dès 9h30 les 14 pagodes proposant du yoga, de l’initiation à la marche nordique, en passant par de la sophrologie, la réflexologie, la diététique ou encore de l’aide à domicile, proposaient des ateliers !
Cet événement veut fédérer tous les acteurs contribuant au bien vieillir de nos seniors. Ainsi, professionnels de la santé et du secteur social se sont réunis pour délivrer leurs conseils et informations dans une ambiance détendue et chaleureuse. La journée a débuté avec un grand ciel bleu et un bon petit déjeuner offert aux visiteurs !
Isabelle Poujoula, gérante GEROMOUV’ et Karine Collet, attachée aux relations extérieures sociales chez AG2R LA MONDIALE
Le petit déjeuner soigneusement préparé et servi par le CFA hôtellerie-restauration de l’école des métiers du LOT
Claudine et Catherine, sympathisantes GEROMOUV’
Un EVÉNEMENT ponctué par deux conférences
N°1 : évaluation de la fragilité et prévention de la dépendance
Cette conférence était animée par Patricia Van Kaam – infirmière libérale – avec la participation de Christine – animatrice sportive GEROMOUV’ – Nicolas REILHAC Ergothérapeute et Stehan DOMIN psychologue tous deux intervenant pour le CCAS de Cahors – et Ismahen Ben Mariem – Diététicienne.
Patricia a mis en lumière l’importance du repérage de la fragilité chez les personnes âgées afin de permettre la mise en place d’actions préventives adaptées. Son discours était appuyé par nos 4 intervenants qui côtoient tous les jours les problématiques liées à la perte d’autonomie. Découvrez dans la vidéo ci-dessous l’intervention de Christine et Nicolas, une occasion de valoriser le métier d’ergothérapeute, deux actions complémentaires pour le bien-être des seniors.
N°2 : LES CLÉS DU BIEN VIEILLIR
Cette conférence, animée par le docteur Laetitia BACCIALONE du Centre du Bien Vieillir AGIRC ARRCO Midi-Pyrénées, a illustré d’un point de vue médical le cycle du vieillissement et les 5 clés pour vieillir en bonne santé :
L’activité physique
Le sommeil
L’entretien de sa mémoire
le lien social
la nutrition
Nous retiendrons une information essentielle de ces deux conférences : la fragilité est réversible. Plus d’excuses pour ne pas se diriger vers les solutions adaptées pour rester autonome le plus longtemps possible.
A 17h30, clôture de la manifestation, chacun est reparti avec de précieux conseils et nous l’espérons, de bonnes résolutions…
GEROMOUV’ et ses partenaires mettent tout en oeuvre pour innover socialement, afin que les seniors continuent à faire pleinement partie de notre société.
En mars 2017, GEROMOUV’ prend contact avec le directeur de la résidence Korian les Mathurins, située à Bagneux, en région parisienne. La résidence autonomie bénéficie du calme et du charme de cette petite commune résidentielle. Les chambres individuelles sont regroupées en petits appartements, et forment ainsi un lotissement chaleureux et convivial.
Le choix du parcours
Lorsque GEROMOUV’ propose son concept, le directeur a justement un projet d’aménagement extérieur à développer au sein de sa structure. C’est donc au terme de quelques échanges que notre projet d’aménagement a séduit, par le respect du budget alloué et par l’esthétique des modules.
Après concertation avec les professionnels de santé de l’établissement, le directeur a choisi 4 modules :
La réalisation
C’est ensuite au mois de juin que les résidents ont pu voir les modules sortir de terre ! L’implantation rapide s’est déroulé sur 5 jours, offrant aux résidents de la maison de retraite un espace d’activités ombragé, agréable et modulable.
Ce nouveau parcours nous démontre que quelque soit l’espace à aménager, nos modules s’intègrent aisément dans un espace contraint. Avec l’installation de quatre modules les personnes âgées de l’EHPAD ont accès à une nouvelle activité en extérieure. Un simple jardin arboré est devenu un lieu d’activités physiques sécurisé.
Ce parcours a été réalisé par des artisans : JAUZAC pour la fabrication des modules, les arts verts pour le montage des modules, la SCOP la moderne de Bagneux pour le cheminement et Papycool pour les jardinières.
Bravo ! à l’équipe de l’EHPAD Les Mathurins du groupe Korian qui a, par cet aménagement, montré sa volonté d’offrir le meilleur à ses résidents.
La souplesse se caractérise par une certaine aisance gestuelle. Elle permet une mobilité en relation avec son quotidien, sans trop de limitations, de raideurs et par conséquent de risques de chutes….
Si les gestes et les mouvements sont moins amples, la personne sera moins efficace dans l’exécution de ses mouvements et de ses déplacements ! Une bonne souplesse générale contribue donc au bien-être de la personne.
Bien que les propriétés physiques diminuent avec l’âge (la baisse d’élastine et de collagène au niveau des articulations, par exemple), que certaines pathologies limitent l’amplitude et entraînent une diminution de la souplesse (arthrose, par exemple), l’inactivité accélère le processus de détérioration des capacités fonctionnelles.
Aussi il est important de privilégier une pratique qui vise à solliciter les fonctions non seulement ostéo-musculaires et cardio respiratoires, mais aussi articulaires pour réduire la perte de souplesse et donc de facilité dans ses déplacements et gestes au quotidien.
Les animations « GEROMOUV’ » , au travers de jeux variés (Mikado géant, par exemple), de la marche avec bâtons… (cf photos et vidéo ci-dessous) mobilisent la souplesse articulaire à la fois des épaules, du bassin, des genoux…
Après plusieurs semaines de vote des Internautes, la remise de prix des trophées SilverEco 2017 s’est soldée par une victoire de Géromouv‘, élu Coup de Cœur des internautes lors de la SilverNight le 20 mars 2017.
Plus de 1 500 personnes étaient présentes aux Folies Bergère pour cette soirée de la SilverNight, réunissant tous les acteurs de laSilver économie et du bien vieillir.
Nous tenions à remercier toutes les personnes qui ont contribué par leurs votes à renforcer la démarche que nous avons entreprise, prendre soin de nos aînés, une démarche porteuse de valeurs au cœur de l’innovation sociale.
Plus particulièrement un remerciement au MOUVES, le mouvement des entrepreneurs sociaux, auquel nous appartenons. C’est un formidable tissu d’entrepreneurs partageants des valeurs communes, déterminés à construire une économie au service de l’intérêt général.
Un grand merci également à notre super « dream team » de PWN Paris, qui nous accompagne depuis maintenant 4 mois dans la joie et la bonne humeur pour faire évoluer Geromouv’ !
Merci à l’URSCOP Midi-Pyrénées qui a mobilisé tout le réseau des SCOP au niveau national pour soutenir notre candidature.
Et un dernier remerciement à l’incubateur Catalis qui a été le point de départ de notre projet ainsi qu’à l’équipe de SilverEco.fr et à nos proches, qui sont un point d’appui essentiel pour un entrepreneur…
Marcher est une activité motrice qui nous paraît simple, que nous exécutons sans même y penser. Néanmoins, la marche bipède est complexe. La personne qui veut se déplacer doit :
Assurer la propulsion du corps dans le plan horizontal,
maintenir un équilibre stable en assurant une coordination entre posture et mouvement,
être capable de s’adapter à tout moment aux contraintes de l’environnement extérieur, via des contraintes posturales (franchir un obstacle, changer de direction…)
Avec l’avancée en âge, la marche se modifie avec une tendance à la réduction de la vitesse et longueur du pas, et à l’augmentation du temps de double appui. Des facteurs majeurs qu’il faut connaitre pour organiser des séances d’activités physiques adaptées pour les seniors.
Ainsi à Luzech Maryse (86 ans et ½ précise-t-elle !!) et André (95 ans, ancien sportif averti dont une passion pour le ski alpin), résidents du foyer logements, participent aux ateliers organisés tous les jeudis de 14h à 15 h. « Bouger » leur est indispensable pour maintenir leur qualité de vie au quotidien : l’autonomie de déplacements….
Maryse, utilise 2 béquilles dans tous ses déplacements. Elle s’est donnée pour objectif de faire tout le parcours sans appui extérieur pour la fin de l’année…. A suivre !
L’ activité « marche » a été abordée sur deux séances : amplitude de pas et lever de genoux ont été les thèmes des deux séances.
Tout d’abord nous avons commencé par des exercices de « mise en route » puis des ateliers en lien avec l’objectif de la séance :
Amplitudedu pas ;
Souplesse ;
Hauteur de pas.
Ces exercices se sont déroulés sur l’espace « gym » qui intègre une main courante à proximité afin de mettre en confiance la personne âgée.
Ensuite la séance continue sur les modules qui composent le parcours. A chaque séance, un module voire deux sont sélectionnés, en y apportant des contraintes supplémentaires, afin de l’adapter à l’objectif du cours.
Un retour au calme avec quelques mouvements de mobilité et de respiration terminent la séance. C’est aussi un moment propice pour évoquer le ressenti des participants .
Tous les acteurs de la Silver économie se donneront rendez-vous pour la 8ème édition de Silver Night. A cette occasion, les meilleurs produits, services et initiatives dans le cadre de la Silver économie et du bien-vieillir seront récompensés par les Trophées SilverEco 2016.
