Bonjour à tous,

L’action Nutrimouv’ se termine en compagnie de toute l’équipe NUTRIMANIA et GEROMOUV’ et de nos diététiciens ce jeudi 1er décembre avec l’atelier Nutriparcours à Figeac.
Il s’agit de réaliser des défis Nutrition et Activité physique en réunissant l’ensemble des participants aux ateliers.

Le Nutriparcours

L’objectif était de mettre en pratique l’ensemble des connaissances acquises lors des ateliers précédents face à des situations de la vie courante, et partager un moment de convivialité tout en pratiquant de l’activité physique.

Au travers des défis NUTRITION et ACTIVITÉ PHYSIQUE, les participants réunis en équipe devront avancer sur le parcours. L’idée de cette animation est de regrouper pour une  séance finale les participants de toutes les communes pour clôturer le projet dans un esprit festif.

14h : Accueil et échauffement

Nous accueillons nos participantes, un groupe exclusivement féminin ! Puis place à une séance d’échauffement de 15min.

14h45 : Premier défi nutrition – Le Bon Choix 

A partir d’une carte tirée au sort représentant une situation de la vie courante, (ex : ce matin je fais du sport, ce matin je lis, ce matin je me suis levé tôt…), les participantes, regroupés en binôme après tirage au sort, ont dû constituer un plateau repas adapté à la situation en combinant des cartes aliments, et en choisissant les bonnes cartes ustensiles de cuisine.

Les cartes aliments et ustensiles, à disposition sur la table, ont été choisis et intégrés sur une planche A3. Chaque binôme a expliqué ses choix, l’animatrice a évoqué avec eux la problématique à contourner et les solutions alternatives.

Cet échange a dévoilé les personnalités pleine de vie et d’humour de nos participantes, en partageant leurs points de vue  avec légèreté et convivialité.

15h15 : Retour à l’activité physique !

Nous refroidissons un peu les neurones pour réchauffer les muscles avec l’exercice « funambules et flamands roses ».

Nos seniors ont effectué des exercices d’équilibre sur un pied, variant l’exercice entre les yeux ouverts et fermés.

Puis un dernier exercice : l’exercice de la ligne, qui consiste à marcher les pieds alignés l’un devant l’autre.

15H30 : deuxième DÉFI NUTRITION – cuisine

Les participantes étaient invités, à partir d’un choix d’ingrédients, à composer un cocktail à partager dans l’après-midi avec les autres participants.

Nos seniors devaient respecter les consignes suivantes :

• Que ça se mange avec les mains
• N’utiliser que 3 produits parmi ceux disponibles sur la table
• Que ce soit beau
• Que ce soit bon

Et voici le résultat !

  

15H50 : DÉFI mixte – question pour un champion 

Les différentes équipes se sont retrouvés autour d’un jeu où elles devront faire preuve de connaissances, d’imagination et de bonnes idées ainsi que de rapidité en matière de nutrition ou d’activité physique. L’équipe qui ne répond pas à la question doit accomplir un défi sportif pour rester dans le jeu :

• Lever le trophée PWN 10 fois
• Panier : réussir 10 lancés
• Effectuer 4m pieds en tandem sans quitter la ligne marquée au sol

Elles ont tellement bien répondu qu’uniquement le premier défi sportif a été relevé. Bravo !

16H00 : dégustation et échange

Pour finir cet après-midi, nous avons dégusté tous ensemble les en-cas réalisés par nos seniors en discutant des points positifs et des points à améliorer dans cette action Nutrimouv’ : un moment privilégié pour échanger de manière décomplexée.

En conclusion les participantes sont conquises par la remise en question des idées reçues sur l’alimentation et par la qualité du relationnel avec les animateurs, tant sur la nutrition que sur l’activité sportive.

Merci de votre attention pour ce programme ! A TRÈS VITE !