Bonjour à tous, revenons ensemble sur l’ atelier de cette semaine, animé par Christine Gaudichon et Caroline Cantarel Marques, nos animatrices sportives. Un atelier placé sous le signe de la découverte et du mouvement.

RECONNAÎTRE LES ACTIVITÉS PHYSIQUES

L’objectif de cette séance consistait à mettre des mots, des images sur les termes sédentarité et « activités physiques » afin de percevoir que notre quotidien est un terrain d’exercices physiques.

Par groupe, nos seniors étaient invités à :

• reconnaître des scènes de leur quotidien
• effectuer une classification selon les activités constatées

Après ce premier temps de « brainstorming », l’animatrice a différencié activités physiques et activités sportives.

Car, contrairement à ce que bon nombre de personnes peuvent penser, Bouger ne signifie pas systématiquement faire du sport ! Bouger, c’est aussi son quotidien : faire ses courses, accomplir ses tâches ménagères, s’occuper de son jardin, promener son chien, privilégier la marche ou le vélo à la voiture…

Suite à ces éclaircissements, nos animatrices ont distribués des images représentant des activités quotidiennes, afin d’apprécier la compréhension des participants sur ces 3 activités.

Afin de réveiller l’imaginaire et soustraire le ressenti négatif de l’exercice physique, les participants ont mimés ces actions, constatées ou inventées, de leur quotidien, afin d’identifier des scènes en intérieur et en extérieur chez soi,  qui n’auraient pas été reconnues dans les exercices précédents.  Des chaises, balais, drap, serviettes, bouteilles d’eau, escabeau, table, tapis, torchon, sac de course, tournevis… étaient à disposition.

Pour terminer la séance et réveiller l’esprit d’amusement chez le senior, place aux jeux ! Des situations ludiques sollicitant aussi les capacités cognitives et sensorielles…. Car maintenir ses capacités fonctionnelles, c’est aussi mettre à contribution ses capacités cognitives et sensorielles.

Deux situations de jeux pour faire aussi le lien avec la nutrition et en particulier la déshydratation…. Le muscle c’est 75% d’eau et un muscle qui bouge, c’est un muscle qui produit de la chaleur, sueur… Cette séance aura été aussi l’opportunité de mobiliser sa mémoire par un jeu de balle et de mettre en pratique quelques mouvements pour éviter l’ankylose lorsque l’on reste trop longtemps en position assise.

En résumé  « Tout est bon pour bouger dans son quotidien….. »  afin d’éviter la sédentarité. La semaine prochaine, nous retrouvons nos diététiciens pour l’atelier :  La cuisine santé !

SUIVEZ NOTRE ACTION PAS À PAS SUR CE BLOG ! A TRÈS VITE !